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产后康复的概述、发展现状

产后多种问题的康复

产后康复的物理因子治疗

骨盆结构

脊柱解剖

产后骨盆与脊柱变化

盆底评估

盆底康复

产后腹直肌分离

慢性盆腔疼痛的评估

慢性盆腔疼痛的治疗

产后核心肌机能稳定

产后肩颈疼痛

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产后骨盆、腰腹部整体修复概念

骨盆，腰部，腹部肌肉解剖及功能

妊娠到生产的姿态的变化

产后姿态评估及整体康复原则

孕期及产后呼吸、盆底变化

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运动康复

骨盆结构与评估

骨盆评估—手型比对法

产后耻骨分离闭合技术

产后髂前外阔修正技术

产后骨盆左右旋转修正技术

产后骨盆前倾后倾修复技术

产后骶尾修正术

产后胯骨收窄技术

180斤到108斤，我的成功你也可以复制

第一节—减肥失败，“瘦身捷径”让你离成功越来越远

第二节—不影响哺乳的最佳饮食原则

第三节—学会搭配，主食也可以吃饱但不长胖

第四节—产后盲目锻炼瘦身效果打折扣

第五节—学会收紧腹横肌，get小蛮腰

第六节—胯部肥胖，原因可能是耻骨联合分离哦

第七节—弯腰抬重物，顶胯抱孩子，伤腰动作要注意

第八节—盆底肌康复训练

第十节—对抗地心引力，拯救日渐下垂的胸

第九节—掌握这个原则，躺着也能瘦成小鸟腿

第十一节—减脂黄金期，运动也要顺应身体节奏