瘦身女王金紫亦，带你21天瘦出少女好身材"共40集，由两次生产两次共减重140斤的瘦身达人、健身营养师金紫亦老师主讲。从减肥路上的花式陷阱到不节食、不挨饿的健康饮食小技巧，带你学习如何省时省力、一天五顿边吃边瘦的学科瘦身方式。从你的饮食、运动、作息、睡眠甚至生理期，全面改善你的身体和生活状态，将瘦身的方法融入生活之中。

• 概论：减肥其实很简单，你可以做到。

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• 第一节 那些年我们都曾走过的“瘦身捷径”——哥本哈根减肥法

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• 第二节 那些年我们都曾走过的“瘦身捷径”——水果减肥法

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• 第三节 那些年我们都曾走过的“瘦身捷径”——传说中的酵素

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• 第四节 热量管理：减脂期，每天到底应该吃多少热量？

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• 第五节 进餐技巧：静心饮食法，与身体对话，越吃越瘦

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• 第六节 饮食规划：每天吃5顿的瘦身方法

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• 第七节 吃动结合：运动前后，到底能不能吃东西？

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• 第八节 细嚼慢咽：为什么吃得快的人更容易发胖？

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• 第九节 花式早餐：加快新陈代谢，从学会吃早餐开始

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• 第十节 肥胖类型：认识肥胖类型，找对你的减重策略

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• 第十一节 拒绝节食：吃的越来越少，体重纹丝不动——减肥可不是“饥饿游戏”！

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• 第十二节 避免反弹：保持胜利果实，如何不反弹

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• 第十三节 加速燃脂：如何提高基础代谢，让脂肪加速燃烧

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• 第十四节 佛系瘦身：吃素还会胖？素食主义者怎么吃才能瘦？

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• 第十五节 睡眠改善：睡的不对也是减脂路上的一个“大坑”！

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• 第十六节 运动减脂：每天跑步还不瘦，问题出在哪？

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• 第十七节 打破瓶颈：体重不降，我是不是遇到了平台期？

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• 第十八节 重组主食：快放开那些被你当成菜的主食！

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• 21天运动计划／第1天

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• 21天运动计划／第2天

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• 21天运动计划／第3天

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• 21天运动计划／第4天

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• 21天运动计划／第5天

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• 21天运动计划／第6天

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• 21天运动计划／第7天

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• 21天运动计划／第8天

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• 21天运动计划／第9天

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• 21天运动计划／第19天

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• 21天运动计划／第20天

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• 21天运动计划／第21天

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金紫亦，女性瘦身专家，大蜜减脂营创始人，中国营养学会会员、北京体育大学运动营养师、健身营养师。

2017年5月，金紫亦参加深圳卫视打造的创投节目《合伙中国人第二季》；7月，参加北京市妇女联合会、中国国际贸易促进委员会北京市分会、国家会议中心联合主办的第9届中国（北京）妇女儿童产业博览会。

2017年7月，第9届中国（北京）妇女儿童产业博览会优秀品牌奖。

金紫亦的瘦身经验综合了营养学和运动健康的知识研究，使会员接受运动、饮食、作息以及心理方面的全方位指导，从而达到健康减脂的效果。

Q1：购买后的课程在哪里观看？

购买视频课程后，可以通过以下方式观看，但是手机和平板不能同时使用。
1.手机或平板学习：
（1）关注华医网微信公众号（huayiwang91），点击右下角精品～我的课程（未登录过的需要先登录上）
（2）下载掌上华医APP登后可以观看
2.电脑学习
网址：xuexi.91huayi.com（请勿用手机和平板打开此网址），用手机号和短信验证码登录后点击“我的课程”

Q2：课程不想看了可以退吗？
因课程是虚拟商品，一经售出不可退课，还请您理解。
Q3：购买后观看期限是多久？
该课程2年有效，可反复观看。

Q4：课程咨询、意见建议反馈：
电话：010-57673010
邮箱：hyw@91huayi.com
企业微信：识别一下二维码，添加工作人员。

Q5：课程版权归属？
课程版权归华医网所有。任何以录屏或其他方式进行的盗版售卖或者免费分享行为均属于侵权行为。一经查明，华医网将采取最严厉的措施进行打击并维权！包括但不限于：起诉侵权人、发函侵权人学校或单位。